罗尼·库尔曼的肌肉究竟是怎样练出来的!?他的肌肉是最强的吗?

更多精彩尽在这里,详情点击:https://trainerofnaturalchampions.com/,斯蒂佩尔曼

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

推荐于2017-11-26展开全部朋友你好!下面我来为你回答: 罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人,但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量,库尔曼则独步江湖,天下第一。 罗尼库尔曼力量大的超出你的想象。比如他卧推有300多公斤,你有机会去试试推100公斤。你要能推起来,你已经算很不错的了。奥尼尔知道吧,巅峰时候卧推200多公斤。

实际上,健美运动现在有两种发展趋势:一是健身健美,目的是练出匀称漂亮的身材,提高身体的健康水平。二是竞技健美,通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复,最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来,“健美先生”又开始大行其道。 健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单:骨架比例匀称,肌肤光滑,健康,端正,姿势、动作、音乐协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要具有健身的条件,还需要具有超常的健康和超常的毅力,身体各肌肉群的肌肉形状美观,皮脂极低,背为倒三角形,考察运动员的肩,背,腹,腿等各个肌肉的围度。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。因此训练的标准是从肩部到腰部是倒三角,从腰部到大腿中部最宽处是正三角,罗尼科尔曼肩部应该尽量宽,大腿应该尽量粗,腰部应该尽量细。因此在训练时往往努力增加肩宽,发达三角肌和背阔肌等大小肌群。而健身往往要求一种综合素质的体现,不光是发达的肌肉,而且要求整体的线条美。 希望我的回答令你满意!(本回答个性拥有,请勿复制!若采纳请评价!)

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注